保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【大漢酵素】成長營養蔬果植物醱酵液(300mlx2瓶)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 中性
包裝組合
- 單入組
認證
- 無字號
類型
- 液體
- 素食
保存方式
- 常溫
產地
- 台灣
商品規格
- ■商品名稱：大漢酵素成長營養蔬果植物醱酵液
■商品原料：蔬果植物(黃豆、枸杞、蘋果、奇異果、鳳梨、小黃瓜、番薯、木瓜、西瓜、花椰菜、青江菜、青花菜、白芝麻(堅果)、檸檬、蓮霧、番石榴、芥菜、香蕉、蓮子、藍莓、番薯葉、白鳳菜、哈密瓜、柳橙、胡蘿蔔、茼蒿、甜椒、菠菜、黃瓜、葡萄、番茄、冬瓜、芒果、油菜花、空心菜、花豆、南瓜、紅豆、紅鳳菜、胡瓜、桑椹、雪裡紅、馬鈴薯、甜豌豆、黑豆、紅莧菜、草莓、草菇、絲瓜、糙米、薄荷、蘆筍、角菜、昆布、枇杷、松子(堅果)、油菜、金針菜、南瓜子、柿子、皇宮菜、茄子、莧菜、紫菜、小白菜、黑芝麻(堅果)、腰果(堅果)、葡萄柚、綠豆、龍眼、薏仁、小松菜、白蘿蔔、豆苗、芹菜、花生(堅果)、芥藍、葵瓜子、髮菜、釋迦、藍藻)、乳酸鈣、藻類萃取物(含DHA) 、大豆卵磷脂
■使用方法：每天使用1~3次，每次30毫升，並以5~8倍的冷水或溫水稀釋飲用，冰涼飲用風味更佳
■注意事項：
1.本產品含芒果、花生、不適合其過敏體質者
2.本產品以蔬果植物為原料醱酵而成，若有沈澱屬正常現象，與品質無關請放心使用
■保存方法：請放置於陰涼處，避免日曬傾倒，開封後請儘快食用完畢
■保存期限：三年
■容量規格：300mlx2瓶
■投保產品責任險字號：1700006ME000006
■食品業者登錄字號：F-165145107-00000-2
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文/時光 ... Chapter 01 總有一些男人，在婚姻中永遠不會知足，無論老婆在外人眼裡有多好，他心裡依然會覺得不夠好，都覺得自己可以找到一個更好的。 這些男人，他們從來不會想婚姻到底應當如何經營，而會想無數的「如果」，而在之後的日子裡又不斷地後悔。 愛情，從來都沒有顧忌，也不會有嫌棄，太多的男人，嘴裡說著愛，說著放不開，在生活中卻對女人諸多嫌棄，覺得女人配不上他。 這些男人，總是用最敷衍的態度對待婚姻，在明明已經擁有幸福的情況之下卻不知足，要離婚去選一個更好的。然而，大多數男人在離婚後都會後悔，開始感慨老婆還是原配好。 可是，有些事情，一旦做下了，就沒有挽回的餘地，有些錯誤一旦犯下了，就再也回不到當初。 ... Chapter 02 陸宇30歲的時候升職成部門主管，開始單獨和其他公司的人談生意，和作為生意夥伴的劉靜漸漸有了感情。 在陸宇眼裡，劉靜獨立，有能力，漂亮優雅，兩人在一起工作時也很合拍，很多時候都十分有默契，能想到一處去。他覺得劉靜一定會是個很完美的妻子，所以花了很長的時間去追求劉靜。 陸宇其實是一個很優秀的男人，三十歲的年齡，月薪已經超過了大部分人，而且前途無限，這樣的男人用心去追求一個女人，誰能扛得住？ 兩人戀愛三年之後結了婚，本以為一切都是美好的開始，可婚後生活，並不像陸宇所想的那樣完美。 結婚後的陸宇和劉靜，工作上越來越忙，倆人甚至一周都見不了一次，完全沒有陸宇想像中的那種劉靜每天溫溫柔柔為他準備飯菜的情景。 劉靜是個很有事業心的女人，每天大部分的精力都放在了工作上，加班的時間比陸宇還多，常常都是晚上九點過才回到家裡。 ... 和陸宇結婚後，劉靜也明白自己的身份是妻子，應該多花些時間在家裡，所以她一旦有時間還是會打掃家裡，給陸宇做飯，但事實是她每天都忙得腳不沾地，根本沒時間照顧家裡。 陸宇時常會抱怨，覺得劉靜太強勢，不溫柔，對家裡一點都不照顧，讓他感覺不到家的溫暖。 劉靜對此也十分無奈，陸宇看重他的事業，自己也一樣看重事業，家庭是兩個人共同的，不能夠因為是女人，就要就對家庭付出更多，這不公平。 兩人漸漸地多了很多矛盾，基本都是陸宇單方面的指責劉靜不顧家，心裡根本沒有他。 在劉靜事業最關鍵的那一年，陸宇想要個孩子，可是劉靜完全沒有心思，一心只想要穩定鞏固自己的事業，她和陸宇商量，最多再等一年，等她升了職，再來好好考慮生孩子的事情。 可陸宇迫不及待，他覺得自己等不了了。兩人為了孩子的問題吵得天翻地覆，在陸宇35歲那一年，實在是覺得日子過不下去了，提出了離婚，結束了這段持續了三年的婚姻。 ... Chapter 03 離婚後的陸宇感覺到了自由，第一段婚姻帶給他的心裡陰影實在太大，他不想再結婚，和另一個女人繼續另一半煎熬的日子。 那幾年，他就像個遊戲人間的浪子一般，一段又一段的戀愛，他本就是一個事業成功的男人，歲月似乎很優待他，四十歲的年齡，卻並沒有其他四十歲男人身上的那種油膩的氣質。 完了幾年，在四十歲那年，陸宇遇到了王玫，一個年輕的女人，天真裡帶著一些溫柔，讓陸宇不自覺的沉溺其中。 和王玫在一起之後，陸宇感覺到了活力，王玫就是他所期待的那種溫溫柔柔的女朋友，看著他的眼神裡帶著敬仰和愛慕，讓他感到幸福，他和王玫相處的很好，覺得自己終於可以得到想要的婚姻。 陸宇42歲的時候和王玫結婚，王玫才28歲，倆人結婚後，王玫就辭去了工作，每天在家打理打理家裡，沒事的時候逛逛街，多數時候都在家裡等著陸宇下班回家。 陸宇以為，他終於可以過上每天回家都有香噴噴的飯等著的日子，可是，沒想到王玫就是一個沒長大的女人，什麼都不懂，和陸宇在一起除了撒嬌，其他的什麼都不會做。 ... 陸宇在和王玫的婚姻中變得越來越累，每天辛辛苦苦做完工作回到家，本想要輕輕鬆鬆的休息一下，沒想到回到家還要面對王玫的無數問題和打擾。 王玫不上班，說是照顧陸宇，打理家裡，可事實上什麼都不會，也就打掃打掃衛生，還盡給他惹麻煩，陸宇每每回到家，不僅沒有時間休息，還要給王玫收拾爛攤子。 在這樣的日子裡，陸宇漸漸地開始思念和劉靜在一起的時光，劉靜事業心強，不顧家，可是和他在工作上可以互相幫助，很多時候還可以替他排憂解難。 雖然對家裡的照顧不夠，但是頂多就是家裡比較冷清，但是絕對不會有更多的煩惱。 這樣想來，其實劉靜是一個很好的妻子，和他也很合拍，不像現在，王玫沒有事業心，什麼都依賴他，只知道花錢買東西，家裡也打理不好，每天都在給他增加負擔。 陸宇開始後悔，覺得自己實在是吃不消，但是也無計可施了，當初和劉靜是他自己要離婚，現在和王玫，是他主動要結婚，一切都是他自己的選擇，好與不好，只能自己承擔。 ... Chapter 04 婚姻是一件很神聖、很嚴肅的事情，應該用最認真嚴謹的態度去經營。婚姻的本質就是兩個完全不同的人，帶著愛一起過日子，慢慢磨合的過程。 在這個過程中，會有很多的矛盾，有很多的阻礙，只要兩個人一條心，遇到問題不逃避，而是有商有量一起面對，日子就能越過越好，所有的矛盾也會迎刃而解。 但是，總有些男人，可在遇到這樣那樣的問題時，首先想到的不是如何去解決，不是想從自身出發，去看看自己是否有哪裡做得不對，而是將責任原因歸結到對方身上，一心只想要逃避和離開。 婚姻是兩個人的事，每一段婚姻都應當好好地經營，好好相處，而不是抱怨和責怪。無論是怎樣的情況下，都會出現各種各樣的問題，一味的逃避是解決不了問題的。
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